Ein leckeres & fettarmes Rezept, das Kohlenhydrate, Eiweiß und reichlich frisches Gemüse enthält. Ideal als Beilage oder Meal-Prep fürs Büro. Zutaten für 2 Portionen: 60g Couscous (trocken) 1/2 Dose Kichererbsen 2 Mini-Strauchtomaten 1/4 Stück Salatgurke 1/2 gelbe oder grüne Paprika…
Bei Krebserkrankungen spielt die Ernährung eine wichtige Rolle, dies geht über die Prävention, die Therapie bis hin zur Nachsorge. Jedoch ist es wichtig klarzustellen, dass Sie Krebs nicht durch die Ernährung heilen können. Prävention Mit der richtigen Ernährung können Sie…
Sie haben Beschwerden wie Bauchschmerzen, Durchfall, Verstopfung oder auch einen Blähbauch? Das können Folgen einer SIBO sein. Doch wie kommt es dazu und was kann man dagegen tun ? Grundsätzlich ist dann von einer Dünndarmfehlbesiedlung oder SIBO (= small intestine…
Sie möchten erfahren, wie hoch Ihr persönlicher Körperfettanteil liegt und wünschen sich möglichst genaue Werte? Dann stellt die bioelektrische Impedanzanalyse (BIA-Methode) eine einfache und sehr präzise Methode für Sie dar. Bei der BIA-Messung wird über Elektroden an Händen und Füßen…
Sodbrennen kann verschiedene Ursachen haben, wie zum Beispiel eine ungünstige Ernährung. Immer wieder erzählen Betroffene über brennende Schmerzen hinter dem Brustbein sowie saurem Aufstoßen. Dieses Missempfinden entsteht durch den Übertritt von Mageninhalt in die Speiseröhre. Das verursacht hohen Leidensdruck und…
Die Diagnose Diabetes kann Betroffene schnell verunsichern. Vielleicht stellen Sie sich auch die Frage, was Sie noch essen dürfen? Doch Diabetes muss kein endgültiges Urteil sein. Mit ein paar Änderungen im Lifestyle, lässt sich die Stoffwechsellage deutlich verbessern und teilweise…
Spätestens seit der Corona-Pandemie ist klar: Online-Ernährungsberatung hat ihre Vorteile. Nicht jedes Beratungsgespräch muss man persönlich vor Ort führen, denn in den meisten Fällen lässt sich das Thema auch online behandeln. Das Gespräch wird dabei über einen datenschutzkonformen Video-Chat geführt…
Verstopfung kann jeden treffen. Doch welche Lebensmittel helfen, wenn auf der Toilette nichts mehr geht? Bei vielen Menschen ist die Verstopfung oder Darmträgheit eine Folge ungünstiger Essgewohnheiten. Häufig essen wir Fertiggerichte, Semmeln, Nudeln sowie weißen Reis. All diese Lebensmittel haben…
Immer mehr Menschen geben an, unter Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Durchfall oder Bauchschmerzen zu leiden. Es liegt nahe eine Unverträglichkeit dahinter zu vermuten, z.B. auf Laktose (Milchzucker) oder das Klebereiweiß Gluten. So wird oftmals viel Geld für glutenfreie Backwaren oder laktosefreie…
