Ihre Haut ist entzündet und Sie wissen nicht weiter? In sehr vielen Fällen kann dies die Folge von Akne sein. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Lebensmittel Ihnen helfen können Ihr Hautbild zu verbessern.

Aber was genau ist eigentlich Akne und wie können Sie Ihr Hautbild verbessern?
Akne zählt zu den häufigsten Hautkrankheiten und ist nicht ansteckend. Besonders betroffen sind Jugendliche im Alter von 15 bis 18 Jahren. Jedoch kann die Krankheit auch bei Erwachsenen auftreten.

Bei der Entstehung von Akne spielt die Ernährung eine wichtige Rolle!
Es gibt bestimmte Nahrungsmittel, die den Hautzustand bei Akne verschlechtern können. Vor allem Kuhmilchprodukte stehen im Verdacht, die Talkbildung zu fördern. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Nahrungsmittel sich individuell auf Ihr Hautbild auswirken, kann eine Auslassdiät Aufschluss darüber geben. Sie meiden das „verdächtige“ Lebensmittel für einen bestimmten Zeitraum und notieren Ihre Beobachtungen in einem Ernährungs- und Symptomtagebuch. Wichtig dabei ist, diesen Prozess in einer qualifizierten Ernährungsberatung durchzuführen. Dabei legen Berater und Patient gemeinsam einen zeitlichen Rahmen für die Auslassdiät fest und suchen entsprechende Alternativen aus, um Nährstoffmängel zu vermeiden.

Bei Akne handelt es sich um eine Entzündung der Haut und deshalb können Betroffene mit einer entzündungshemmenden Kost oftmals eine Verbesserung des Hautbildes erreichen.

5 wirksame Tipps zur Linderung von Akne:

1. Entzündungshemmende Ernährung: Hier hilft hochwertiges Lein– oder Hanföl.

2. Wenig Fleisch: Vor allem Schweinefleisch wirkt entzündungsfördernd.

3. Zucker und Weißmehlprodukte reduzieren: Auch „versteckten“ Zucker aus Fertigprodukten.

4. Bei Verdacht auf Kuhmilch-Produkte: Auslassdiät im Rahmen einer Ernährungsberatung.

5. Bei Übergewicht: Gewicht reduzieren, da überschüssige Kilos ebenfalls Entzündungen befeuern.

Akne ist häufig sehr schambehaftet und tatsächlich betrifft diese Hauterkrankung sehr viele Menschen. Häufig verzweifeln Betroffene, denn sie haben das Gefühl, dass die Hauptprobleme nicht mehr weggehen. Doch glücklicherweise es gibt einige Lebensmittel die helfen können das Hautbild zu verbessern.

Bei weiteren Fragen zum Thema Ernährung und Akne, können Sie gerne Kontakt mit mir aufnehmen. Gemeinsam können wir Ihre Ernährung optimieren und Ihr Wohlbefinden steigern!